Waffelbasis
Hoher GI
GL 72 pro typische Stück (120 g) · GL 60 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher glykämischer Index und Last
Waffelbasis hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 72.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Leinsamen-KnäckebrotGL 2.9 pro 100 g Diese Waffelalternative bietet einen deutlich niedrigeren GI von 10 und eine GL von 1, was im Vergleich zum Original für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
- GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten mit einem GI von 35 und einer GL von 8 einen deutlich stabileren glykämischen Effekt und sind somit eine bessere Wahl für das Blutzuckermanagement.
Mandelmehlkekse - GL 1 pro 100 g Pekannüsse bieten einen befriedigenden Crunch bei minimaler glykämischer Wirkung (GI 10, GL 1) und dienen als nährstoffreiche, blutzuckerfreundliche Alternative zu verarbeiteten Waffeln.
Pekannüsse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Waffelbasis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Bietet schnelle Energie
- Sehr hoher glykämischer Index und Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Waffelbasis?
Waffelbasis hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 72; pro 100 g beträgt die glykämische Last 60.
Ist Waffelbasis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Waffelbasis hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamen-Knäckebrot.
Wie beeinflusst Waffelbasis den Blutzucker?
Waffelbasis hat eine glykämische Last von 60 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Waffelbasis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
