Vollkorn-reiswaffel
Hoher GI
GL 79.2 pro typische Stück (120 g) · GL 66 pro 100 g
- Vollkorn (weniger verarbeitet)
- Hoher glykämischer Last
Vollkorn-reiswaffel hat einen glykämischen Index von 82, gleich wie reines Reiswaffel (82). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 79.2.
Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Reiswaffel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-reiswaffel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 387 kcal |
| Kohlenhydrate | 81 g |
| Zucker (gesamt) | 0.9 g |
| Natürlich | 0.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 2.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Vollkorn (weniger verarbeitet)
- Gehalt an hochwertigem Eiweiß
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Last
- Hoher glykämischer Index
- Moderater Ballaststoffgehalt für Kohlenhydrate
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-reiswaffel?
Vollkorn-reiswaffel hat einen glykämischen Index von 82 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 79.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 66.
Ist Vollkorn-reiswaffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-reiswaffel hat einen hohen glykämischen Index (82) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Quinoa.
Welche Form von Reiswaffel hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkorn-reiswaffel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Reiswaffel in dieser Datenbank (66 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-reiswaffel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
