Vanillejoghurt

GI 20 · NiedrigGL 1.5 / Tasse8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Proteingehalt
Enthält Milchprodukte (Laktose)

Vanillejoghurt hat einen glykämischen Index von 20, höher als reines Griechischer Joghurt (11). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Vanillejoghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

9 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	65 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	9 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	0.2 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Niedriger Zuckergehalt
Niedrige glykämische Last
Enthält Milchprodukte (Laktose)
Moderate Verarbeitungsstufe

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vanillejoghurt?

Vanillejoghurt hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Vanillejoghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vanillejoghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank hat Griechischer Joghurt (fettarm) die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

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