Griechischer Joghurt (fettarm)

GI 11 · Niedrig GL 0.4 · Niedrig Score 8/10

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Griechischer Joghurt (fettarm) hat einen glykämischen Index von 11, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0.4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen dairy liegt Griechischer Joghurt (fettarm) unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Griechischer Joghurt (fettarm) ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 11
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 0.4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
59
Kalorien
3.6g
Kohlenhydrate
10g
Protein
0.4g
Fett

Logi-Score: 8/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Proteingehalt
  • ✓ Niedriger glykämischer Index
  • ✓ Laktosearm
  • ✗ Mäßig verarbeitet
  • ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt

Verarbeitungsgrad

60%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien59 kcal
Kohlenhydrate3.6g
Zucker (gesamt)3.2g
Natürlich3.2g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe0g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein10g
Fett0.4g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.3g
Natrium36mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Griechischer Joghurt (fettarm)?

Griechischer Joghurt (fettarm) hat einen glykämischen Index von 11, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0.4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Griechischer Joghurt (fettarm) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Griechischer Joghurt (fettarm) hat einen niedrigen glykämischen Index (11) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Griechischer Joghurt (fettarm) den Blutzucker?

Griechischer Joghurt (fettarm) hat eine glykämische Last von 0.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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