Tres-Leches-Kuchen
Hoher GI
GL 27 pro 100 g
- Enthält etwas Protein aus Milch und Eiern
- Hoher Zuckergehalt
Tres-Leches-Kuchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Diese Kuchenalternative bietet ein ähnliches Dessert-Erlebnis, reduziert jedoch die glykämische Last drastisch von 27 auf 3.
Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt) - GL 1 pro 100 g Dies bietet ein reichhaltiges, cremiges Schokoladendessert-Erlebnis mit minimaler glykämischer Auswirkung im Vergleich zu zuckerreichem Tres Leches.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 2 pro 100 g Dies ist eine sättigende, nährstoffreiche Alternative, die Süße durch Beeren liefert und gleichzeitig die glykämische Last mit 2 sehr niedrig hält.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tres-Leches-Kuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein aus Milch und Eiern
- Liefert Kalzium
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet und hohe glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tres-Leches-Kuchen?
Tres-Leches-Kuchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 27 pro 100 g.
Ist Tres-Leches-Kuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tres-Leches-Kuchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt).
Wie beeinflusst Tres-Leches-Kuchen den Blutzucker?
Tres-Leches-Kuchen hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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