Süßkartoffelchips
Mittlerer GI
GL 39 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Fett- und Kaloriengehalt
Süßkartoffelchips hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten eine ähnlich knusprige Textur wie Süßkartoffel-Chips, haben aber mit 2 eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) als 39.
Gebackene grünkohlchips - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden, herzhaften Crunch mit einer viel niedrigeren GL von 8, was hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Geröstete Kichererbsen - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dieser Austausch sorgt für einen befriedigenden Crunch und gesunde Fette, was zu einer viel niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu Süßkartoffel-Chips führt.
- GL 1.4 pro 100 g Mandeln sind ein nährstoffreicher Snack mit niedriger GL (GL 1), der für anhaltende Energie sorgt, ohne die glykämische Belastung von Süßkartoffel-Chips.
Mandeln
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßkartoffelchips ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 19 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Quelle für Vitamin A
- Snack auf Gemüsebasis
- Hoher Fett- und Kaloriengehalt
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitet mit zugesetztem Öl und Salz
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Süßkartoffelchips berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffelchips?
Süßkartoffelchips hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 39 pro 100 g.
Ist Süßkartoffelchips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffelchips hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gebackene grünkohlchips.
Wie beeinflusst Süßkartoffelchips den Blutzucker?
Süßkartoffelchips hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Süßkartoffelchips in der Logi-App mit Ihrer Portion.
