Sesamkugel
Hoher GI
GL 49.2 pro typische Stück (120 g) · GL 41 pro 100 g
- Enthält etwas Protein aus Bohnen und Sesam
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Sesamkugel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 49.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einem deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 41, was einen starken Blutzuckeranstieg verhindert.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 7 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches süßes Erlebnis, jedoch mit einem viel niedrigeren GL von 4, was es zu einer wesentlich stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Zartbitterschokolade 85% - GL 1.4 pro 100 g Diese bieten einen knusprigen, sättigenden Snack mit einem minimalen GL von 1, was für die Blutzuckerkontrolle weitaus besser ist als der Sesam-Ball mit hohem GL.
Mandeln - GL 5.5 pro 100 g Dies stillt das Verlangen nach etwas Süßem und Warmem mit einem viel niedrigeren GL von 6 und bietet eine gesündere, ballaststoffreiche Alternative.
Gebackene äpfel mit zimt
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sesamkugel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein aus Bohnen und Sesam
- Liefert ungesättigte Fettsäuren aus Sesam
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet und kalorienreich
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Sesamkugel berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sesamkugel?
Sesamkugel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 49.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 41.
Ist Sesamkugel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sesamkugel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Sesamkugel den Blutzucker?
Sesamkugel hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Sesamkugel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
