Sesam
Logi · Insulinresistenz managen
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Sesam hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Sesam unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Sesam ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Viele gesunde ungesättigte Fette
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✗ Hoher Kaloriengehalt
- ✗ Erhebliche Menge an gesättigten Fetten
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 573 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.4g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 11.8g |
| Löslich | 3.5g |
| Unlöslich | 8.3g |
| Protein | 17.7g |
| Fett | 49.7g |
| Gesättigt | 7g |
| Ungesättigt | 41g |
| Natrium | 11mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sesam?
Sesam hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Sesam gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sesam hat einen niedrigen glykämischen Index (0) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Sesam den Blutzucker?
Sesam hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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