Schwarze sesamsamen
Glykämischer Index noch nicht gemessen
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Kaloriengehalt
Schwarze sesamsamen hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 23.4 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Aktualisiert 15.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.9 pro 100 g Leinsamen hat weniger Kalorien und Fett bei einem sehr hohen Ballaststoffgehalt sowie vorteilhaften Omega-3-Fettsäuren.
Leinsamen - GL 1 pro 100 g Kürbiskerne enthalten weniger Fett und mehr Protein, was sich positiv auf das metabolische Profil von Menschen mit Insulinresistenz auswirkt.
Ungeschälte Kürbiskerne
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Schwarze sesamsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 Esslöffel | 9 g |
| 1 Tasse | 144 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 573 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.4 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 11.8 g |
| Löslich | 3.5 g |
| Unlöslich | 8.3 g |
| Protein | 17.7 g |
| Fett | 49.7 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 41 g |
| Natrium | 11 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr niedriger Zuckergehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Kaloriengehalt
- Hoher Fettgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze sesamsamen?
Der glykämische Index von Schwarze sesamsamen wurde noch nicht gemessen. Es enthält 23.4 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Schwarze sesamsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Schwarze sesamsamen ist nicht gemessen. Bei 23.4 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
Welche Form von Sesamsamen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Sesamsamen in dieser Datenbank hat Sesamsamen die niedrigste glykämische Last (8.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Schwarze sesamsamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
