Rote-bete-farbe

GI 30 · NiedrigGL 0.1 / Teelöffel8/10

Niedriger GI

30 GI

GL 0.1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 2.9 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Natürliche Herkunft
Minimaler Nährwert in typischen Mengen

Rote-bete-farbe hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.

Aktualisiert 21.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rote-bete-farbe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

9.6 g

Kohlenhydrate

1.6 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	43 kcal
Kohlenhydrate	9.6 g
Zucker (gesamt)	6.8 g
Natürlich	6.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.8 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	2 g
Protein	1.6 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	78 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Natürliche Herkunft
Ohne Zuckerzusatz
Niedriger Kaloriengehalt
Minimaler Nährwert in typischen Mengen
Mögliche Rückstände technischer Herkunft

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rote-bete-farbe berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote-bete-farbe?

Rote-bete-farbe hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.9.

Ist Rote-bete-farbe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote-bete-farbe hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rote-bete-farbe den Blutzucker?

Rote-bete-farbe hat eine glykämische Last von 2.9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.