Puffreisriegel
Hoher GI
GL 64 pro 100 g
- Convenient source of energy
- High added sugar content
Puffreisriegel hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch).
Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese bieten ein ähnliches knuspriges, getreideartiges Erlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 2,7 im Vergleich zu 64.
Leinsamenknäckebrot - GL 0.4 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Snack-Option mit einer GL von nur 0,4, die hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Griechischer Joghurt 0% - GL 0.5 pro 100 g Diese bieten einen knusprigen, sättigenden Snack mit minimalen Auswirkungen auf den Blutzucker (GL 1) im Vergleich zum glykämisch hohen gepufften Getreideriegel.
Kürbiskerne
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Puffreisriegel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Convenient source of energy
- Low saturated fat
- High added sugar content
- High glycemic index
- Low fiber content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Puffreisriegel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Puffreisriegel?
Puffreisriegel hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch) und eine glykämische Last von 64 pro 100 g.
Ist Puffreisriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Puffreisriegel hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Puffreisriegel den Blutzucker?
Puffreisriegel hat eine glykämische Last von 64 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Puffreisriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
