Pfirsichgelee
Mittlerer GI
GL 19 pro 100 g
- Low fat content
- High added sugar content
Pfirsichgelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 27.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade bietet ein ähnlich süßes Aufstricherlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GL von 5 im Vergleich zu 19, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 4 pro 100 g Frische Pfirsichscheiben bieten den natürlichen Geschmack der Frucht mit einem viel niedrigeren GI von 42 und GL von 4, wodurch die konzentrierten Zucker der Gelee-Variante vermieden werden.
Pfirsichscheiben - GL 2 pro 100 g Dieser Austausch fügt Protein und gesunde Fette hinzu, was die Glukoseaufnahme verlangsamt und zu einem viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu den 19 des Gelees führt.
Griechischer joghurt ohne zucker mit frischen pfirsichscheiben - GL 3 pro 100 g Die Kombination aus Protein im Hüttenkäse und Ballaststoffen in den Beeren schafft einen ausgewogenen Snack mit einem niedrigen GL von 3, der den durch Pfirsichgelee verursachten starken Glukoseanstieg verhindert.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pfirsichgelee ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low fat content
- Contains some fruit-derived nutrients
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber and protein content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pfirsichgelee?
Pfirsichgelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.
Ist Pfirsichgelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pfirsichgelee hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Wie beeinflusst Pfirsichgelee den Blutzucker?
Pfirsichgelee hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pfirsichgelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.
