Paprika-Reiswaffeln

GI 85 · HochGL 68 / 100 g4/10

Hoher GI

85 GI

GL 68 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Fettarm
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Paprika-Reiswaffeln hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten einen befriedigenden Crunch mit einer deutlich niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu 68, was zu einem viel geringeren Blutzuckereffekt führt.
Gerösteter kichererbsensnack
GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten eine proteinreiche, knusprige Alternative mit einer GL von 8, die weitaus stabiler ist als die hochglykämischen Reiswaffeln.
Mandelkekse
GL 37 pro 100 g Mandel-Cracker bieten ein ähnliches Snack-Erlebnis wie Reiswaffeln, jedoch mit einem niedrigeren GI von 55 und einer GL von 37, was hilft, Ihre Glukosereaktion zu moderieren.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Paprika-Reiswaffeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

380

Kalorien

80 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	380 kcal
Kohlenhydrate	80 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	7 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Wenig zugesetzter Zucker
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Mäßig verarbeitet
Hoher Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Paprika-Reiswaffeln?

Paprika-Reiswaffeln hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch) und eine glykämische Last von 68 pro 100 g.

Ist Paprika-Reiswaffeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Paprika-Reiswaffeln hat einen hohen glykämischen Index (85) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.

Wie beeinflusst Paprika-Reiswaffeln den Blutzucker?

Paprika-Reiswaffeln hat eine glykämische Last von 68 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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