Oliven
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Sehr hoher Natriumgehalt
Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 05.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Oliven ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 15.3 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 12.5 g |
| Natrium | 1556 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Enthält Ballaststoffe
- Niedrige glykämische Last
- Sehr hoher Natriumgehalt
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Oliven?
Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Oliven gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Oliven hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Oliven den Blutzucker?
Oliven hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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