Birne
Niedriger GI
GL 5.7 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält natürlichen Zucker
Birne hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Birne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 57 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 9.8 g |
| Natürlich | 9.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Vitamin C
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Birne?
Birne hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5.7 pro 100 g.
Ist Birne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Birne hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Birne den Blutzucker?
Birne hat eine glykämische Last von 5.7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Birne in der Logi-App mit Ihrer Portion.
