Müsli

GI 70 · HochGL 50.4 / Stück2/10

Hoher GI

70 GI

GL 50.4 pro typische Stück (120 g) · GL 42 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Müsli hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches süßes Erlebnis bei deutlich geringerer glykämischer Last von 42 auf 4.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, nährstoffreiche Alternative mit deutlich geringerer glykämischer Wirkung (GL 2 statt 42).
Mandeln mit einer prise salz, kein zuckerzusatz
GL 3.2 pro 100 g Diese bieten eine knusprige, sättigende Snack-Option mit einer vernachlässigbaren glykämischen Last im Vergleich zum Originalprodukt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Müsli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

60 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	60 g
Zucker (gesamt)	22 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	15 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	7 g
Fett	8 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	4.5 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Müsli?

Müsli hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.

Ist Müsli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Müsli hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.

Wie beeinflusst Müsli den Blutzucker?

Müsli hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Müsli in der Logi-App mit Ihrer Portion.