Marmeladenplätzchen
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Enthält einige aus Früchten gewonnene Mikronährstoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Marmeladenplätzchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 03.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 im Vergleich zu 49 und liefert Proteine sowie gesunde Fette zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 8 pro 100 g Dieser Muffin verwendet Mandelmehl, um die glykämische Last drastisch auf 8 zu senken, was eine viel langsamere Glukosereaktion bietet als ein herkömmlicher Marmeladenkeks.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil bietet einen befriedigenden süßen Genuss mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 4, was die Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel minimiert.
Zartbitterschokolade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Marmeladenplätzchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige aus Früchten gewonnene Mikronährstoffe
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hochverarbeitet mit raffiniertem Mehl und Fetten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Marmeladenplätzchen?
Marmeladenplätzchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Marmeladenplätzchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Marmeladenplätzchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Marmeladenplätzchen den Blutzucker?
Marmeladenplätzchen hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Marmeladenplätzchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
