Maltesers
Mittlerer GI
GL 40 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Hoher Zuckergehalt
Maltesers hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet ein ähnlich genussvolles Erlebnis mit einem deutlich niedrigeren GI (20 statt 62) und GL (4 statt 40), was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Zartbitterschokolade - Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen KakaonibsGL 2 pro 100 g Diese Kombination bietet eine befriedigende, knusprige und cremige Textur, während der GL-Wert bei nur 2 bleibt, verglichen mit dem hohen GL-Wert von 40 bei Maltesers.
- GL 3 pro 100 g Himbeeren bieten eine natürliche Süße und eine befriedigende Textur mit einem sehr niedrigen GL-Wert von 3, was hilft, den durch den Zucker in Maltesers verursachten schnellen Glukoseanstieg zu vermeiden.
Frische himbeeren - Geröstete Mandeln, ohne Öl oder SalzGL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten einen befriedigenden Biss und gesunde Fette, die helfen, den Blutzucker zu stabilisieren, mit einem vernachlässigbaren GL-Wert von 1 im Vergleich zu den zuckerreichen Maltesers.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maltesers ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 505 kcal |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| Zucker (gesamt) | 53 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 50 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigt | 14 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 110 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maltesers?
Maltesers hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel) und eine glykämische Last von 40 pro 100 g.
Ist Maltesers gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maltesers hat einen mittleren glykämischen Index (62). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.
Wie beeinflusst Maltesers den Blutzucker?
Maltesers hat eine glykämische Last von 40 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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