Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln

GI 85 · HochGL 68 / 100 g3/10

Hoher GI

85 GI

GL 68 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Fettarm
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g Diese Cracker bieten einen deutlich niedrigeren GI von 10 und eine GL von 2, was im Vergleich zu den Maiswaffeln für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Mandelmehlkekse
GL 8 pro 100 g Mit einem GI von 35 und einer GL von 8 sind diese Cracker aus Mandelmehl eine wesentlich blutzuckerfreundlichere Alternative zu den Maiswaffeln mit hohem glykämischen Index.
Blumenkohlringe
GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Flats bieten einen gemüsebasierten, glykämisch niedrigen Crunch (GI 20, GL 1), der als hervorragender, stabiler Ersatz für Snacks auf Maisbasis dient.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

390

Kalorien

80 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	390 kcal
Kohlenhydrate	80 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	7 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Wenig zugesetzter Zucker
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Hochverarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln?

Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch) und eine glykämische Last von 68 pro 100 g.

Ist Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln hat einen hohen glykämischen Index (85) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.

Wie beeinflusst Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln den Blutzucker?

Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln hat eine glykämische Last von 68 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Maiswaffeln mit Frühlingszwiebeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.