Maispanade
Hoher GI
GL 87 pro typische Tasse (150 g) · GL 58 pro 100 g
- Niedriger gesättigter Fettgehalt
- Sehr hohe glykämische Last
Maispanade hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 87.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelnmehl hat eine viel niedrigere glykämische Last und einen niedrigeren Index und bietet mehr Ballaststoffe und gesunde Fette, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Mandelmehl - GL 25 pro 100 g Kichererbsenmehl hat einen höheren Gehalt an Ballaststoffen und Eiweiß und weist eine deutlich niedrigere glykämische Reaktion auf als Weizen-/Maispanade.
Kichererbsenmehl - GL 2.9 pro 100 g Leinsamenbeschichtung ist sehr arm an Kohlenhydraten, reich an Ballaststoffen und unterstützt stabile Blutzuckerspiegel bei Insulinresistenz.
Leinsamenhülle
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maispanade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger gesättigter Fettgehalt
- Niedriger Natriumgehalt
- Sehr hohe glykämische Last
- Sehr hoher glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maispanade?
Maispanade hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 87; pro 100 g beträgt die glykämische Last 58.
Ist Maispanade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maispanade hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Maispanade den Blutzucker?
Maispanade hat eine glykämische Last von 58 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Maispanade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
