Mais-Reis-Nudeln
Hoher GI
GL 59 pro 100 g
- Gluten-free option
- High glycemic index and load
Mais-Reis-Nudeln hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 09.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine massive Reduzierung der glykämischen Last von 59 auf 6, was den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit deutlich abflacht.
Edamame-nudeln - GL 12 pro 100 g Mit einem sehr niedrigen GI von 22 und einer GL von 12 sorgt dies für eine viel stabilere Energiefreisetzung im Vergleich zur ursprünglichen Pasta.
Linsennudeln - GL 19 pro 100 g Diese Pasta auf Hülsenfruchtbasis reduziert die glykämische Last um über 65 % und trägt dazu bei, eine bessere Insulinsensitivität aufrechtzuerhalten.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mais-Reis-Nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 355 kcal |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gluten-free option
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mais-Reis-Nudeln berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mais-Reis-Nudeln?
Mais-Reis-Nudeln hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 59 pro 100 g.
Ist Mais-Reis-Nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mais-Reis-Nudeln hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Edamame-nudeln.
Wie beeinflusst Mais-Reis-Nudeln den Blutzucker?
Mais-Reis-Nudeln hat eine glykämische Last von 59 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mais-Reis-Nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
