Magerquark
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Ballaststoffarm
Magerquark hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Käse
- kein GI
Käse - FrischkäseGI 27 · GL 1 pro 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinkäse - GI 27 · GL 1 pro 100 g italian type
Italienischer Hartkäse - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: micarellilow fat
Leichter käse - GI 20 · GL 1 pro 100 g mushroom stuffed
Mit Käse gefüllter Champignon - Protein-ErdbeerquarkGI 40 · GL 3 pro 100 g high proteinstrawberry
- +70 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Magerquark ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 75 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 45 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Fettarm
- Niedrige glykämische Last
- Ballaststoffarm
- Enthält Laktose
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Magerquark?
Magerquark hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Magerquark gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Magerquark hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Käse hat die niedrigste glykämische Last?
Magerquark hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Käse in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Magerquark in der Logi-App mit Ihrer Portion.
