Lachs
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- Hervorragende Quelle für hochwertiges Protein
- Mögliche Anreicherung von Schwermetallen (Quecksilber) in größeren Wildfischen
Lachs hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Lachs (roh, atlantik)
- kein GI
Lachs (roh, atlantik) - Lachsfilet in TomatensoßeGI 20 · GL 1 pro 100 g in tomato sauce
- GI 40 · GL 2 pro 100 g teriyaki
Lachs Teriyaki - LachsfrikadelleGI 35 · GL 2 pro 100 g cutlet
- GI 55 · GL 10 pro 100 g wrap
Lachs wrap - kein GI baked
Gebackener Lachs - Gebratener Lachskein GI roasted
- +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lachs ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 206 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 3.1 g |
| Ungesättigt | 9.9 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Quelle für hochwertiges Protein
- Reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren
- Kein glykämischer Einfluss, ideal bei Insulinresistenz
- Mögliche Anreicherung von Schwermetallen (Quecksilber) in größeren Wildfischen
- Hohe Kaloriendichte im Vergleich zu Weißfisch
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lachs?
Lachs hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Lachs gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lachs enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Lachs (roh, atlantik) hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Lachs (roh, atlantik) in dieser Datenbank hat Lachsfilet in Tomatensoße die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Lachs in der Logi-App mit Ihrer Portion.
