Kokoskuppel
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Zuckergehalt
Kokoskuppel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 30.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet ein ähnlich genussvolles Erlebnis wie eine Süßigkeit, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (20 statt 65) und GL (4 statt 36), was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Zartbitterschokolade 85% - GL 0.2 pro 100 g Dies bietet eine cremige, nach Kokos schmeckende Alternative, die im Vergleich zur zuckerreichen Kokoskuppel einen extrem niedrigen glykämischen Effekt (GL 0,16) aufweist.
Chia-pudding mit kokosmilch und pekannüssen - GL 0.4 pro 100 g Griechischer Joghurt ist eine sättigende, proteinreiche Alternative, die die schnelle Glukoseaufnahme vermeidet, die mit dem hohen GL der ursprünglichen Wahl verbunden ist.
Griechischer Joghurt 0%
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kokoskuppel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 45 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 35 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 17 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Quelle gesunder Fette (aus Kokosnuss)
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kokoskuppel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokoskuppel?
Kokoskuppel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Kokoskuppel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokoskuppel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade 85%.
Wie beeinflusst Kokoskuppel den Blutzucker?
Kokoskuppel hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kokoskuppel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
