Keksboden
Hoher GI
GL 51 pro 100 g
- Provides quick energy
- High sugar content
Keksboden hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 26.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Mandelmehl-Ei-QuicheGL 1 pro 100 g Der Mandelmehlteig bietet einen deutlich niedrigeren GI von 10 und eine GL von 1, was im Vergleich zur Kekshülle für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
- GL 2 pro 100 g Die Verwendung von Proteinpulver als Basis oder alternative Zutat senkt die glykämische Wirkung (GI 30, GL 2) im Vergleich zur zuckerreichen Kekshülle erheblich.
Molkenproteinisolat Pulver - GL 15 pro 100 g Dieser Boden besteht aus Nüssen und Früchten und bietet einen deutlich niedrigeren GI von 40 und eine GL von 15, was eine gesündere Alternative zu den raffinierten Zuckern einer herkömmlichen Kekshülle darstellt.
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Keksboden ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 24 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Gesättigt | 12 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Keksboden?
Keksboden hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 51 pro 100 g.
Ist Keksboden gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Keksboden hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-Ei-Quiche.
Wie beeinflusst Keksboden den Blutzucker?
Keksboden hat eine glykämische Last von 51 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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