Instant-Haferflocken
Hoher GI
GL 56 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Instant-Haferflocken hat einen glykämischen Index von 82, höher als reines Klassischer Haferbrei (55).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Klassischer Haferbrei
- GI 55 · GL 7 pro 100 g
Klassischer Haferbrei - Gekochte HaferflockenGI 58 · GL 7 pro 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pro 100 g with pineapple
Haferbrei mit frischer Ananas - GI 55 · GL 11 pro 100 g with plum jam
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade - Schokoladen-HaferflockenGI 65 · GL 13 pro 100 g chocolateMarke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pro 100 g energy bites
Energiekugeln - GI 50 · GL 33 pro 100 g cone
Haferkegel - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Instant-Haferflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 6.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 5.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Liefert pflanzliches Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßig verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Instant-Haferflocken?
Instant-Haferflocken hat einen glykämischen Index von 82 (Hoch) und eine glykämische Last von 56 pro 100 g.
Ist Instant-Haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Instant-Haferflocken hat einen hohen glykämischen Index (82). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.
Welche Form von Klassischer Haferbrei hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Haferbrei in dieser Datenbank hat Gekochte Haferflocken die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Instant-Haferflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
