Gekochte Haferflocken
Mittlerer GI
GL 7 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater glykämischer Index
Gekochte Haferflocken hat einen glykämischen Index von 58, höher als reines Klassischer Haferbrei (55).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Klassischer Haferbrei
- GI 55 · GL 7 pro 100 g
Klassischer Haferbrei - GI 55 · GL 10 pro 100 g with pineapple
Haferbrei mit frischer Ananas - GI 55 · GL 11 pro 100 g with plum jam
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade - Schokoladen-HaferflockenGI 65 · GL 13 pro 100 g chocolateMarke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pro 100 g energy bites
Energiekugeln - GI 50 · GL 33 pro 100 g cone
Haferkegel - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: kodiakhigh protein
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Haferflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.4 g |
| Gesättigt | 0.25 g |
| Ungesättigt | 1.15 g |
| Natrium | 49 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Ohne Zuckerzusatz
- Moderater glykämischer Index
- Relativ geringe Ballaststoffdichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Haferflocken?
Gekochte Haferflocken hat einen glykämischen Index von 58 (Mittel) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Gekochte Haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Haferflocken hat einen mittleren glykämischen Index (58). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Klassischer Haferbrei hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochte Haferflocken hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassischer Haferbrei in dieser Datenbank (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Haferflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
