Honigkeks
Hoher GI
GL 50 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Zuckergehalt
Honigkeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 04.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao)GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI (15 statt 70) und GL (2 statt 50), was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
- GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine sättigende, nährstoffreiche Alternative mit einem viel niedrigeren GL (2 statt 50), um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist ein klassischer, glykämisch niedriger Süßigkeiten-Austausch, der die glykämische Last im Vergleich zu einem Honigkeks drastisch reduziert.
Zartbitterschokolade 85%
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Honigkeks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Honigkeks berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Honigkeks?
Honigkeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 50 pro 100 g.
Ist Honigkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Honigkeks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao).
Wie beeinflusst Honigkeks den Blutzucker?
Honigkeks hat eine glykämische Last von 50 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Honigkeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
