Himbeergelee

GI 65 · MittelGL 40 / 100 g1/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 40 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Fettarm
Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Himbeergelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit
GL 3 pro 100 g Dieses Kompott bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 40) und enthält Ballaststoffe aus Chiasamen, um den Blutzuckerspiegel weiter zu stabilisieren.
Frische himbeeren
GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren liefern natürliche Ballaststoffe und Struktur, die die Verdauung verlangsamen, was im Vergleich zu verarbeiteter Gelee zu einer deutlich geringeren glykämischen Wirkung (GL 3) führt.
Himbeerpüree
GL 4 pro 100 g Dieses Püree ist eine Alternative mit deutlich niedrigerem glykämischen Index (GL 4), die das Geschmacksprofil von Gelee beibehält, ohne konzentrierten Zuckerzusatz.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Himbeergelee ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

62 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	62 g
Zucker (gesamt)	52 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	45 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	15 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Natriumarm
Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe glykämische Last pro Portion
Vernachlässigbarer Protein- und Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Himbeergelee?

Himbeergelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 40 pro 100 g.

Ist Himbeergelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Himbeergelee hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit.

Wie beeinflusst Himbeergelee den Blutzucker?

Himbeergelee hat eine glykämische Last von 40 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Himbeergelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.