Haselnussbutter
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Load und Index
- Sehr hoch im Gesamtfett
Haselnussbutter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 06.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Haselnussbutter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 628 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.7 g |
| Zucker (gesamt) | 4.3 g |
| Natürlich | 4.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9.4 g |
| Löslich | 2.8 g |
| Unlöslich | 6.6 g |
| Protein | 14.1 g |
| Fett | 60.8 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Load und Index
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Kein zusätzlicher Zucker
- Sehr hoch im Gesamtfett
- Kalorienreich
- Mäßiges gesättigtes Fett
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haselnussbutter?
Haselnussbutter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Haselnussbutter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haselnussbutter hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haselnussbutter den Blutzucker?
Haselnussbutter hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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