Guacamole
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate Kaloriendichte
Guacamole hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Avocado (10).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Avocado
- GI 10 · GL 1 pro 100 g
Avocado - AvocadoGI 10 · GL 1 pro 100 g potassium rich
- Avocado HassGI 10 · GL 1 pro 100 g hass
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- GI 10 · GL 1 pro 100 g cookedlemon
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Guacamole ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 12.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Kaloriendichte
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Guacamole?
Guacamole hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Guacamole gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Guacamole hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Avocado hat die niedrigste glykämische Last?
Guacamole hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Avocado in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Guacamole in der Logi-App mit Ihrer Portion.
