Getreidekeks

GI 70 · HochGL 49 / 100 g2/10

Hoher GI

70 GI

GL 49 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Moderater Proteingehalt
Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index

Getreidekeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 08.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehlkekse
GL 8 pro 100 g Diese enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate und Zucker und liefern gesunde Fette sowie Proteine zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g Sie sind extrem reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, was im Vergleich zu Keksen auf Getreidebasis zu einem sehr geringen glykämischen Effekt führt.

Formen von Getreidekeks

Weetabix-Vollkornkeks
GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: oatabix

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Getreidekeks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

450

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	450 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	22 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	6 g
Fett	15 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Proteingehalt
Enthält etwas Ballaststoffe
Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hochverarbeiteter Charakter

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Getreidekeks?

Getreidekeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.

Ist Getreidekeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Getreidekeks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.

Welche Form von Getreidekeks hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Getreidekeks in dieser Datenbank hat Weetabix-Vollkornkeks die niedrigste glykämische Last (36 pro 100 g).

Prüfen Sie Getreidekeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.