Getreide-Crisp
Hoher GI
GL 63 pro 100 g
- Schnelle Energiequelle
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Getreide-Crisp hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 06.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.9 pro 100 g Geröstete Mandelblättchen sorgen für einen befriedigenden Biss mit einem deutlich niedrigeren GI von 15 und einer GL von 1, was den durch das Müsli verursachten starken Blutzuckeranstieg verhindert.
Mandelblättchen - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine getreideähnliche Textur wie Müsli, jedoch mit einer viel niedrigeren GL von 2, was eine bessere glykämische Kontrolle unterstützt.
Leinsamenknäckebrot - GL 1 pro 100 g Geröstete Kürbiskerne sind eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GI 10, GL 1), die einer Mahlzeit Textur verleiht, ohne den schnellen Glukoseanstieg von Müsli.
Kürbiskerne (roh)
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Getreide-Crisp ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 84 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Schnelle Energiequelle
- Mit einigen Vitaminen angereichert
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getreide-Crisp?
Getreide-Crisp hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 63 pro 100 g.
Ist Getreide-Crisp gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getreide-Crisp hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelblättchen.
Wie beeinflusst Getreide-Crisp den Blutzucker?
Getreide-Crisp hat eine glykämische Last von 63 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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