Getrocknete kokosnuss
Niedriger GI
GL 10.2 pro Tasse (93 g) · GL 11 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Extrem hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Getrocknete kokosnuss hat einen glykämischen Index von 45, höher als reines Rohkokosnuss (42). Eine Tasse (93 g) ergibt eine glykämische Last von 10.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Rohkokosnuss
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete kokosnuss ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 6 g | 0.7 |
| 1 Tasse | 93 g | 10.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 660 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.7 g |
| Zucker (gesamt) | 7.4 g |
| Natürlich | 7.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 16.3 g |
| Löslich | 4.9 g |
| Unlöslich | 11.4 g |
| Protein | 6.9 g |
| Fett | 64.5 g |
| Gesättigt | 57.2 g |
| Ungesättigt | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Extrem hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Sehr hohe Kaloriendichte
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete kokosnuss?
Getrocknete kokosnuss hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine Tasse (93 g) hat eine glykämische Last von 10.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Getrocknete kokosnuss gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete kokosnuss hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Rohkokosnuss hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rohkokosnuss in dieser Datenbank hat Rohkokosnuss die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete kokosnuss in der Logi-App mit Ihrer Portion.
