Gelbe Wassermelone

GI 72 · HochGL 5 / 100 g5/10

Hoher GI

72 GI

GL 5 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Niedrige Kaloriendichte
Hoher glykämischer Index

Gelbe Wassermelone hat einen glykämischen Index von 72, niedriger als reines Wassermelone (76).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Sie haben einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und einen wesentlich höheren Ballaststoffgehalt im Vergleich zu gelber Wassermelone.
Brombeeren
GL 2 pro 100 g Sie bieten eine bessere Blutzuckerstabilität aufgrund ihres höheren Verhältnisses von Ballaststoffen zu Zucker.
Frische Erdbeeren
GL 3 pro 100 g Sie liefern mehr Vitamine und Ballaststoffe bei geringerer Auswirkung auf den Insulinspiegel als gelbe Wassermelone.

Formen von Wassermelone

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gelbe Wassermelone ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7.5 g

Kohlenhydrate

0.6 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	30 kcal
Kohlenhydrate	7.5 g
Zucker (gesamt)	6.5 g
Natürlich	6.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.4 g
Löslich	0.14 g
Unlöslich	0.26 g
Protein	0.6 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige Kaloriendichte
Hoher Wassergehalt
Hoher glykämischer Index
Geringer Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gelbe Wassermelone?

Gelbe Wassermelone hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.

Ist Gelbe Wassermelone gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gelbe Wassermelone hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren.

Welche Form von Wassermelone hat die niedrigste glykämische Last?

Gelbe Wassermelone hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Wassermelone in dieser Datenbank (5 pro 100 g).

Prüfen Sie Gelbe Wassermelone in der Logi-App mit Ihrer Portion.