Gekochte grüne Bohnen

GI 30 · NiedrigGL 2.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 2.5 pro Tasse (125 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Proteingehalt

Gekochte grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Grüne Bohnen (15). Eine Tasse (125 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.

Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Grüne Bohnen

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Gekochte grüne Bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	8 g	0.2
1 serving	125 g	2.5
1 Tasse	125 g	2.5

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	35 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	1.4 g
Natürlich	1.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2 g
Protein	2 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.15 g
Natrium	4 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Reich an Vitaminen
Niedriger Proteingehalt
Niedriger Fettgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte grüne Bohnen?

Gekochte grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine Tasse (125 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Gekochte grüne Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte grüne Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Grüne Bohnen in dieser Datenbank hat Gedünstete grüne bohnen die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Gekochte grüne Bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.