Frische Zucchini

Frische Zucchini

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Frische Zucchini hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Frische Zucchini unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Frische Zucchini ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
17
Kalorien
3.1g
Kohlenhydrate
1.2g
Protein
0.3g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedriger glykämischer Wert
  • ✓ Niedriger Kaloriengehalt
  • ✓ Gute Ballaststoffquelle
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Niedriger Gehalt an ungesättigten Fettsäuren

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien17 kcal
Kohlenhydrate3.1g
Zucker (gesamt)2.5g
Natürlich2.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1g
Löslich0.3g
Unlöslich0.7g
Protein1.2g
Fett0.3g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.2g
Natrium8mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frische Zucchini?

Frische Zucchini hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Frische Zucchini gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frische Zucchini hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Frische Zucchini den Blutzucker?

Frische Zucchini hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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