frische Oliven
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frische Oliven hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt frische Oliven unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
frische Oliven ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✓ Reich an Ballaststoffen
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Können roh bitter sein
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 115 kcal |
| Kohlenhydrate | 6.3g |
| Zucker (gesamt) | 0g |
| Natürlich | 0.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.2g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 2.2g |
| Protein | 0.8g |
| Fett | 10.7g |
| Gesättigt | 1.4g |
| Ungesättigt | 9.3g |
| Natrium | 10mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von frische Oliven?
frische Oliven hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist frische Oliven gut für Menschen mit Insulinresistenz?
frische Oliven hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst frische Oliven den Blutzucker?
frische Oliven hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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