Feigenkonfitüre
Mittlerer GI
GL 5.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher Zuckergehalt (einschließlich zugesetztem Zucker)
Feigenkonfitüre hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Feigenkonfitüre (65). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.4.
Aktualisiert 23.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10 pro 100 g Frische Feigen bieten eine niedrigere glykämische Last, keine zugesetzten Zucker und mehr Ballaststoffe als Feigenmarmelade.
Feigenaufstrich - GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade enthält viel weniger Zucker, mehr Ballaststoffe und hat eine geringere glykämische Wirkung.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 6 pro 100 g Ungesüßter Apfelmus enthält weniger Zucker und glykämische Last, liefert aber etwas Ballaststoffe.
Apfelmus
Formen von Feigenkonfitüre
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Feigenkonfitüre ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 20 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Mäßiger glykämischer Index
- Sehr hoher Zuckergehalt (einschließlich zugesetztem Zucker)
- Hoher glykämischer Load
- Niedrige Protein- und Mikronährstoffdichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Feigenkonfitüre?
Feigenkonfitüre hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Feigenkonfitüre gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Feigenkonfitüre hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Feigenaufstrich.
Welche Form von Feigenkonfitüre hat die niedrigste glykämische Last?
Feigenkonfitüre hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Feigenkonfitüre in dieser Datenbank (36 pro 100 g).
Prüfen Sie Feigenkonfitüre in der Logi-App mit Ihrer Portion.
