Espresso
Glykämischer Index noch nicht gemessen
- Ein einzelner 30-ml-Shot hat etwa 3 kcal und keinen Zucker oder Fett.
- Etwa 212 mg Koffein pro 100 ml, etwa 64 mg in einem einfachen Shot.
Espresso hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 1.7 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #171891 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- kein GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Kaffee - kein GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Grüner Tee - kein GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Schwarzer Tee - GL 1 pro 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
Zichorienkaffee
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Espresso ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 9 kcal |
| Kohlenhydrate | 1.67 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Fett | 0.18 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Ein einzelner 30-ml-Shot hat etwa 3 kcal und keinen Zucker oder Fett.
- Er erhöht die glykämische Last einer Mahlzeit nicht.
- Enthält Polyphenole wie Chlorogensäuren, ähnlich wie gebrühter Kaffee.
- Etwa 212 mg Koffein pro 100 ml, etwa 64 mg in einem einfachen Shot.
- Koffein spät am Tag kann das Einschlafen erschweren.
- Zucker, Sirupe und Milch in Espresso-Getränken, nicht der Espresso selbst, liefern die meisten Kalorien.
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Espresso berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Espresso?
Der glykämische Index von Espresso wurde noch nicht gemessen. Es enthält 1.7 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Espresso gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Espresso ist nicht gemessen. Bei 1.7 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
Prüfen Sie Espresso in der Logi-App mit Ihrer Portion.
