Erdbeermarmelade
Mittlerer GI
GL 42 pro 100 g
- Enthält natürliche Antioxidantien aus Früchten
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Erdbeermarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.3 pro 100 g Dieser Aufstrich bietet eine nahezu glykämische Last von null im Vergleich zur hohen glykämischen Last von Erdbeermarmelade und ist damit eine wesentlich stabilere Wahl für den Blutzuckerspiegel.
Chia-samen-aufstrich - GL 1 pro 100 g Der Ersatz von Marmelade durch griechischen Joghurt bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die den Glukoseanstieg nach der Mahlzeit deutlich reduziert.
Griechischer Joghurt vollfett
Formen von Erdbeermarmelade
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdbeermarmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 20 g | 8.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 50 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 45 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält natürliche Antioxidantien aus Früchten
- Fettarm und arm an gesättigten Fettsäuren
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last löst Insulinspitzen aus
- Minimaler Ballaststoff- und Proteingehalt zur Pufferung der Glukoseaufnahme
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdbeermarmelade?
Erdbeermarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.
Ist Erdbeermarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdbeermarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chia-samen-aufstrich.
Welche Form von Erdbeermarmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erdbeermarmelade in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Erdbeerkonfitüre die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Erdbeermarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
