Eierbissen mit Spinat und Feta

GI 20 · NiedrigGL 0.5 / Stück7.5/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.5 pro typische Stück (120 g) · GL 0.4 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Proteingehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Eierbissen mit Spinat und Feta hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.

Aktualisiert 27.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Eierbissen mit Spinat und Feta ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

2 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	2 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	10 g
Fett	9 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Enthält Blattgemüse
Niedrige glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren aus Käse

Allergene

Enthält: milcheier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Eierbissen mit Spinat und Feta?

Eierbissen mit Spinat und Feta hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.

Ist Eierbissen mit Spinat und Feta gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Eierbissen mit Spinat und Feta hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Eierbissen mit Spinat und Feta den Blutzucker?

Eierbissen mit Spinat und Feta hat eine glykämische Last von 0.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.