Donut-Loch
Hoher GI
GL 41 pro 100 g
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Donut-Loch hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Mit Zartbitterschokolade überzogene Mandeln bieten einen befriedigenden, knusprigen Genuss mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 8 im Vergleich zu 41 bei Timbits.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 1 pro 100 g Diese Option bietet eine cremige, proteinreiche Alternative mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 1, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren bieten eine natürliche, ballaststoffreiche Süße mit einer minimalen glykämischen Last von 3, was sie zu einer viel besseren Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.
Frische himbeeren - GL 8 pro 100 g Dieser Muffin verwendet Mandelmehl, um ein Backerlebnis zu bieten und gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 41 auf 8 zu senken.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Donut-Loch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 400 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert schnelle Energie
- Enthält geringe Mengen an Protein
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Donut-Loch?
Donut-Loch hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 41 pro 100 g.
Ist Donut-Loch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Donut-Loch hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen.
Wie beeinflusst Donut-Loch den Blutzucker?
Donut-Loch hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Donut-Loch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
