Dinkelmehlgebäck mit marmelade
Mittlerer GI
GL 34.8 pro typische Stück (120 g) · GL 29 pro 100 g
- Weniger Zucker als traditionelle Hefebrötchen
- Hoher glykämischer Index
Dinkelmehlgebäck mit marmelade hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 34.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 1 pro 100 g This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dinkelmehlgebäck mit marmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Weniger Zucker als traditionelle Hefebrötchen
- Enthält Ballaststoffe aus Dinkelmehl
- Hoher glykämischer Index
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Enthält zugesetzten Zucker
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dinkelmehlgebäck mit marmelade?
Dinkelmehlgebäck mit marmelade hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 34.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Dinkelmehlgebäck mit marmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dinkelmehlgebäck mit marmelade hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Dinkelmehlgebäck mit marmelade den Blutzucker?
Dinkelmehlgebäck mit marmelade hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Dinkelmehlgebäck mit marmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
