Bake Rolls
Hoher GI
GL 54 pro 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
Bake Rolls hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 12.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine ähnlich knusprige Textur wie Backrollen, haben jedoch einen deutlich niedrigeren GI von 10 und GL von 2,7, was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Leinsamenknäckebrot - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen sind eine sättigende, knusprige Snack-Alternative mit einem viel niedrigeren GI von 28 und GL von 17,36 im Vergleich zu den Backrollen mit hohem glykämischen Index.
Geröstete Kichererbsen - GL 1.4 pro 100 g Mandeln sind ein nährstoffreicher Snack mit niedrigem glykämischen Index (GI 15, GL 3,24), der gesunde Fette und Proteine liefert, um den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Snacks aus raffiniertem Getreide zu stabilisieren.
Mandeln - GL 0.5 pro 100 g Kürbiskerne sind ein hervorragender Ersatz mit niedrigem glykämischen Index (GI 10, GL 1), der für anhaltende Energie sorgt, ohne den starken Glukoseanstieg, der mit Backrollen verbunden ist.
Kürbiskerne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bake Rolls ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 8.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Ultra-processed snack
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bake Rolls berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bake Rolls?
Bake Rolls hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 54 pro 100 g.
Ist Bake Rolls gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bake Rolls hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Bake Rolls den Blutzucker?
Bake Rolls hat eine glykämische Last von 54 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bake Rolls in der Logi-App mit Ihrer Portion.
