Avocado-Kichererbsen-Hummus
Niedriger GI
GL 0.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Natriumgehalt
Avocado-Kichererbsen-Hummus hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.
Aktualisiert 24.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Mit niedrigeren glykämischen Index, mehr Protein und weniger Natrium als Hummus.
Linsennudeln mit gekochtem gemüse - GL 2 pro 100 g Sehr niedriger Kaloriengehalt, hoher Ballaststoff- und Phytokomponentenanteil zur Unterstützung des Zuckerhaushalts.
Brokkoli mit tahini, zitrone und knoblauch - GL 2 pro 100 g Enthält gesunde ungesättigte Fette, mehr Ballaststoffe und weniger Natrium als klassischer Hummus.
Avocado
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Avocado-Kichererbsen-Hummus ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 7.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoff- und pflanzlicher Proteingehalt
- Sehr niedriger Verarbeitungsgrad
- Natriumgehalt
- Relativ hoher Kaloriengehalt
- Mäßiger Fettgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Avocado-Kichererbsen-Hummus?
Avocado-Kichererbsen-Hummus hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Avocado-Kichererbsen-Hummus gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Avocado-Kichererbsen-Hummus hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Avocado-Kichererbsen-Hummus den Blutzucker?
Avocado-Kichererbsen-Hummus hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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