Apfelscheiben
Niedriger GI
GL 9.1 pro Stück (182 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Mäßiger natürlicher Fruktosegehalt
Apfelscheiben hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine Stück (182 g) ergibt eine glykämische Last von 9.1.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten einen deutlich höheren Ballaststoffgehalt und einen niedrigeren Zuckergehalt als Äpfel und sind daher ideal für das Blutzuckermanagement.
Frische Himbeeren - GL 1 pro 100 g Ihr hoher Gehalt an gesunden Fetten und Ballaststoffen verhindert im Gegensatz zum Kohlenhydratgehalt von Äpfeln Insulinspitzen.
Avocado - GL 2 pro 100 g Sie bieten ein besseres Verhältnis von Nährstoffen zu Kohlenhydraten und unterstützen im Vergleich zu Äpfeln eine bessere Insulinsensitivität.
Brombeeren
Formen von Apfelscheiben
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Apfelscheiben ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 52 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Mäßiger natürlicher Fruktosegehalt
- Relativ geringer Protein-/Fettgehalt für das Sättigungsgefühl
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfelscheiben?
Apfelscheiben hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine Stück (182 g) hat eine glykämische Last von 9.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Apfelscheiben gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfelscheiben hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfelscheiben hat die niedrigste glykämische Last?
Apfelscheiben hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Apfelscheiben in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Apfelscheiben in der Logi-App mit Ihrer Portion.
