Ube-is
Mellem GI
GL 5.4 pr. typisk ske (30 g) · GL 18 pr. 100 g
- Moderat fedtindhold giver mæthedsfornemmelse
- Højt indhold af tilsat sukker
Ube-is har et glykæmisk indeks på 65, højere end almindelig Mini is (60). En typisk ske (30 g) giver en glykæmisk belastning på 5.4.
Opdateret 20. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Sænker den glykæmiske påvirkning markant ved at eliminere raffinerede sukkerarter og bruge sunde fedtstoffer fra kokos.
Ube-is (kokosmælk, erythritol/stevia) - GL 11 pr. 100 g Giver den naturlige smag af ube med intakte fibre og uden tilsat raffineret sukker, hvilket holder den glykæmiske respons lav.
Dampet og most lilla yam med usødet kokoscreme og kanel - GL 1 pr. 100 g Det høje indhold af protein og sunde fedtstoffer i græsk yoghurt hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med traditionel mælkebaseret is.
Græsk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflager
Former af Mini is
- GI 60 · GL 14 pr. 100 g
Mini is - Frossen yoghurt- og jordnøddesmør-dessertGI 15 · GL 1 pr. 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 pr. 100 g sugar free
is uden sukker - sukkerfri vaniljeisGI 25 · GL 2 pr. 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 pr. 100 g coconutube Ube-is (kokosmælk, erythritol/stevia)
- GI 35 · GL 3 pr. 100 g coffeesugar free
Is - Nick's isGI 25 · GL 5 pr. 100 g low calorie
- +25 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ube-is er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 22 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 18 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fedtindhold giver mæthedsfornemmelse
- Indeholder små mængder protein
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Ultra-forarbejdet natur
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ube-is?
Ube-is har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk ske (30 g) har en glykæmisk belastning på 5.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.
Er Ube-is godt for personer med insulinresistens?
Ube-is har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ube-is (kokosmælk, erythritol/stevia).
Hvilken form af Mini is har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mini is i denne database har Frossen yoghurt- og jordnøddesmør-dessert den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Ube-is i Logi-appen med din portion.
