Tzatziki
GI 20 · LavtGL 1 / 100 g7/10
Lav GI
20 GI
GL 1 pr. 100 g
Logi-score 7/10
- Indeholder probiotika fra yoghurt
- Moderat indhold af natrium
Tzatziki har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt).
Opdateret 2. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tzatziki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
90
Kalorier
3.5 g
Kulhydrater
4.5 g
Protein
6 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kulhydrater | 3.5 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
65%
Højt forarbejdet
Hvorfor denne score?
- Indeholder probiotika fra yoghurt
- Moderat proteinindhold
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat indhold af natrium
- Indeholder mættet fedt
- Forarbejdet mejeriingrediens
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tzatziki?
Tzatziki har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er Tzatziki godt for personer med insulinresistens?
Tzatziki har et lavt glykæmisk indeks (20), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Tzatziki blodsukker?
Tzatziki har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Tzatziki i Logi-appen med din portion.
