Squash
Lav GI
GL 5 pr. stykke (500 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt proteinindhold
Squash har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (500 g) giver en glykæmisk belastning på 5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Squash
- GI 5 · GL 0.1 pr. 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto uden tilsat sukker dobbelt koncentrat - güicoy-squashGI 15 · GL 0.5 pr. 100 g güicoy
- GræskarGI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gul squash - kogt squashGI 51 · GL 2 pr. 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 pr. 100 g delicate
Delicata græskar - græskargratinGI 55 · GL 6 pr. 100 g casserole
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Squash er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kulhydrater | 3.4 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt kalorie- og sukkerindhold
- Minimalt forarbejdet
- Lavt proteinindhold
- Moderat fiber (ikke høj)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Squash?
Squash har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (500 g) har en glykæmisk belastning på 5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Squash godt for personer med insulinresistens?
Squash har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Squash har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Squash i denne database har Vimto uden tilsat sukker dobbelt koncentrat den laveste glykæmiske belastning (0.1 pr. 100 g).
Tjek Squash i Logi-appen med din portion.
